戶外滑雪，注意避免意外傷害

車王舒馬赫在12月29日于法國阿爾卑斯山附近滑雪時遭遇意外的事件，引起人們的廣泛關注。舒馬赫酷愛滑雪，經常會攜全家去著名的滑雪場度假，這樣一位滑雪高手也會遭遇意外，可見，滑雪運動是一把雙刃劍，帶給人們刺激的感官享受，也隱藏危險，建議大家掌握一定的滑雪方法和技巧，在加強自我保護的前提下享受滑雪帶來的速度和激情。

戶外滑雪運動中容易出現的意外有哪些？滑雪時一般會發生3種意外，一是自己在滑雪時摔倒；二是滑雪者互相發生碰撞；三是在乘坐纜車時，因種種原因從纜車上滾落下去。

由于滑雪運動在國內開展時間還不長，大多數滑雪者還在初學階段，即使在中高級雪道上的資深玩家，也經常因速度過快、與他人碰撞等原因引發傷害。只要滑雪季一開始，各醫院骨科就患者激增。據了解，在中高級雪道，滑雪者的下沖速度可以超過30公里/小時，一旦摔倒，沒有護具保護危險更是難以控制。在各種意外傷害中，初學者上中高級雪道占有較大比例。

在骨科醫生眼里，一般初學者易受傷的是膝蓋、手腕、腰部等。比如初學者摔倒時都愛坐屁蹲兒，一緊張就往后仰，骶骨容易受傷，如果以單手撐地，手腕很容易戳傷。其他的損傷多為膝關節內側韌帶損傷、小腿和踝關節骨折。熱身活動不夠，雖然自己滑行速度不快，但摔倒往往是猝不及防間發生，關節沒熱起來，就容易受傷。

另外，膝關節受傷后，千萬別拍完ct片，一看骨頭沒問題，就以為安全沒事了。其實，骨折時降低了對韌帶的沖擊，骨頭沒事不一定韌帶沒事，反而是受傷沒骨折但膝關節有腫脹的人，一定要仔細看看關節。因為人的半月板損傷，往往不需要太大的暴力，多數只是一個蜷曲扭轉動作，就可以讓它受傷害。

如何避免戶滑雪運動中的意外傷害？

（1）了解滑雪索道的開放時間。在無工作人員看守時切勿乘坐，因為此時極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達下車站后，索道即停止運行，如果你在空中被吊上一夜，發生凍傷事故的概率是非常高的。

（2）要根據自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過高估計自己的水平而貿然行事，要循序漸進，最好能請一名滑雪教練。

（3）在滑行中如果對前方情況不明，或感覺滑雪器材有異常時，應停下來檢查，切勿冒險。在結伴滑行時，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發生這種事故。

（4）在中途休息時要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下。