研究表明，經常食用油性食品和咖啡飲料會導致體內油脂攝入過多和沉積，大量的油脂會刺激機體產生過量的雌激素，從而大大增加患乳腺癌的風險。所以專家建議年輕白領女性不僅要少吃肉類和其他油膩食品，多吃豆制品、蔬菜和水果中富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，還可以經常喝李子湯、全桔茶來緩解身體的油膩，注意自己的健康。

據專家介紹，酸梅湯是一種由黑梅、山楂、橘皮等天然原料制成的健康飲品。黑梅、山楂原料具有良好的抗油脂作用，桔皮能抑制糖轉化為脂肪。不僅如此，酸梅湯還含有豐富的礦物質、維生素和微量元素、膳食纖維和其他營養成分。因此，常飲酸梅湯可以有效的控制、去除人體內沉積的油膩并提高自身機體的防病抗病能力，極為適合白領女性。

專家建議將酸梅湯給白領女性，并提醒大家注意選擇。事實上，摻有各種添加劑的李子湯對健康有害，你可以選擇老牌子還是自己做，無論從自然程度還是質量上都比較放心。

所以年輕女性一定要注意飲食油膩程度，多喝一些有益于預防乳腺癌的酸梅湯。疾病的發病原因是多種多樣的，我們能做的就是盡我們可能的預防去預防，給自己一份安全的保障。

加拿大女性愛喝“全橘茶”，部分地區還將其作為乳腺癌高危人群預防疾病的飲食干預方案中的重要內容。而“全橘茶”流行的依據則來自加拿大安大略大學一項研究報告;柑橘的果肉、果皮和種子，富含多種可以預防和對抗乳腺癌的營養物質。安大略大學的研究小組提取了柑橘皮、籽、細胞壁里存在的多種營養成分來進行乳房癌的相關試驗，其中豐富的生物類黃酮有良好的抗氧化和抗癌作用。例如，橘皮苷能顯著抑制乳腺細胞釋放組胺，另一些柑橘黃酮類物質可以影響多種免疫細胞的分泌、分化以及移動等過程，因此表現出一定的消炎、抗過敏和提高免疫的作用。

柑橘還富含檸檬苦素，檸檬苦素有比橘皮苷強45倍的阻止腫瘤生成的作用，還有鎮痛、抗炎、催眠、抗焦慮、鎮靜和增加食欲、改善消化功能等作用。因此，專家建議人們不應把橘皮和橘核丟棄，應將營養物質充分利用。將新鮮柑橘充分洗凈，把果皮剝下，并將果皮經過一定時間陰干，用開水沖泡時，另加入新鮮橘肉和搗碎的橘核。“全橘茶”沖泡時應蓋上杯蓋，減少芳香營養成分的散失，沖泡時間約5分鐘即可。

在借鑒加拿大“全橘茶”時，我們還可以結合傳統中醫觀點。《本草綱目》認為柑橘全果皆有通絡、理氣、化痰功用。可以將“全橘茶”與玫瑰花、薄荷葉、馬鞭草等搭配成花草茶，這樣的花草茶對女性朋友可以起到緩解經前緊張、消除乳房脹痛的作用。

大棗玫瑰花茶

材料：大棗10枚，玫瑰花2朵，冰糖15克，沸水500克。

做法：將去核的大棗和玫瑰花瓣以及冰糖放進鍋中，加適量的水，煮沸5分鐘即可。

功效：大棗玫瑰花茶對于我們的身體是有諸多的好處的，我們需要了解的就是含有cAMP的日期可以在體內組織亞硝酸鹽的形成，從而抑制癌細胞在生殖中的形成，甚至癌細胞進入正常細胞。山楂酸的抗癌作用優于某些抗癌藥物。