隨著天氣慢慢變熱，一不小心就容易吃到變質(zhì)的食物，而對于腸胃脆弱的人來說，稍有不慎，就容易拉肚子。

一、拉肚子，這2種做法別做了!

1、一拉肚子，就靠吃止瀉藥

大多數(shù)人在拉肚子，不停的跑廁所時，第一個想法就是吃止瀉藥，但這是不對的!

如果你是因為吃了不干凈的食物，導(dǎo)致的感染性腹瀉，排便反而是人體的一種保護(hù)機(jī)制，它可以將細(xì)菌、病毒及其產(chǎn)生的毒素排出人體。

如果你吃了止瀉藥，卻把病毒、細(xì)菌留在了體內(nèi)，可能加重感染。如果一直拉肚子，就需及時就醫(yī)了。

2、拉肚子之后，也不吃飯，只喝水

有人覺得拉肚子，就要減輕腸道負(fù)擔(dān)，拉肚子之后啥也不吃，這也是不對的。

拉肚子會導(dǎo)致身體營養(yǎng)損失，是需要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)的，可以吃一些稀軟、易消化、有營養(yǎng)的食物，如清單的粥、面條等。

二、如何防止發(fā)生腹瀉呢?

1、注意飲食干凈衛(wèi)生，不干凈的、不清楚來源的東西不要吃。自己做吃的，在吃前要煮熟、煮透，尤其是貝殼與甲殼類海產(chǎn)品。

2、腸胃不好的人，盡量不要食用生冷的食物，冰啤酒、冰淇淋、冰鎮(zhèn)酸梅湯等冷飲也要少喝

3、剩飯菜要及時放在冰箱儲存，不要吃未在冰箱儲存或儲存時間較長的食物，隔夜食物吃前定要徹底加熱。加工涼拌菜時要生熟分開，避免交叉污染。

*文章來源：太醫(yī)百科