白領美女往往是社會潮流的風向標，也是社會中最引人注目的人群。白領美女在辦公室的健康和安全問題日益突出。張小姐是一家外國公司的人事經理。最近，她總是感到肩膀疼痛。她非常不舒服。此外，她頭暈，沒有精力工作，晚上睡覺。象張小姐這樣久在辦公室坐著工作的人，幾乎都有這樣的病困擾著他們，頸部不適、頭暈、肩部疼痛，甚至心慌、易出汗、上肢酸麻無力等癥狀。這些是頸椎病的癥狀，在前期往往會診斷為肩頸綜合征。這是因為一個人經常坐在電腦前或伏案工作，頸部始終處在強直的狀態中，開始時是肌肉緊張，久之會使頸椎變形，壓迫頸神經，引起一系列癥狀。

頸椎病在社會中很常見，而且這種疾病會嚴重降低生活質量，并發展，后果不容樂觀。在我的詢問中，張小姐說她的腰部一直不舒服，有一段時間去按摩醫院為盲人做按摩，好些了，不介意。腰椎病是辦公室里另一種常見病，這是由于我們經常坐姿不正確，造成的腰椎承受力量過大，變形；另個腰背肌很少能得到鍛煉，力量不強，也易引起腰椎小關節紊亂；另外腰椎間盤突出也比較常見，常見癥狀就是腰部酸痛無力，下肢酸麻等。經常使用電腦鼠標和鍵盤的人比較常見的疾病還有腱鞘炎和腕管綜合癥，此類疾病引起的局部疼痛非常明顯，也很易診斷。

忙碌了一天之后，張小姐晚上常去酒吧和朋友們放松一下。當她不去酒吧的時候，她喜歡在家上網。她說她是個夜貓子，每天幾乎沒有時間休息和睡覺，到這個周末，她會補償的。充足良好的休息和睡覺對一個人的健康是非常重要的，長期透支的去工作和玩樂會使我們的免疫力降低，從近期來看，體現在人較虛弱、易感冒；長期來看，免疫力低下的人患重大疾病的機率很高。

張小姐覺得自己身體很不好，易感冒，以為是缺少營養和某些微量元素，我在她家中看見了幾瓶直銷的保健品，如蛋白粉之類的。而經我的了解，張小姐的日常飲食營養的攝入量并沒有什么不足。其實現代城市里人面臨的往往是營養過剩，而不是缺乏。而人們身體不好時，往往第一就想到吃補藥，保健品，而現代大部分保健品銷售人員并沒有專業技能和知識，只是為推銷而推銷。不經專家指導的保健品濫用帶來的桅其實是很大的。（目前，這種情況實在太多了，我特意想強調這一點。）

張小姐每天用電腦大約花10個小時。移動電話是一種交流方式。也就是說，張小姐長期處于低輻射狀態。短期內，什么都不會發生。但現在科學發現，長期處于這種輻射中的人比普通人更容易患惡性腫瘤。