人生世事無常，意外對于每一個人來說都是會遇到的事情，如果是重大的意外更是會讓人不堪一擊。白領的各種不良生活習慣主要包括以下幾方面。

一是餓了才吃。這是現在很多的上班族會采用的一種吃飯方式，許多朋友在生活中不能按時就餐，或者是不到餓的時候不吃飯，理由就是不餓。還有的朋友常常是干完活再吃飯，這都是不科學的。

二是累了才歇。累了才休息這也是比較常見的情形，這種情形是從老祖先那里傳下來的，有許多朋友一生都是這樣做的。這些朋友以為只有感到累了，才應該去休息。其實，在感到累了的時候已經是身體相當疲勞了。過度的疲勞容易積勞成疾，使人體免疫能力降低，使疾病乘虛而入。

三是困了才睡。有些朋友以為只有在感到困了的時候，才應該去睡覺。事實上，困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時再去睡覺，按時就寢的好習慣，不僅可以保護大腦，還非常容易入睡，提高睡眠質量，減少失眠的發生。

四是病了才治。凡事預則立，不預則廢，健康醫學也是把預防作為第一道防線。等到疾病已經上了身，就已經對身體造成了危害，這時再去治療，花費的成本可能是巨大的。其實，疾病在形成之前都是有信號的，我們常說的亞健康狀態就是信號。

現在社會上有一種現象那就是因為生活壓力很多人都是亞健康的，身體出現亞健康或者疾病已經開始纏身的白領們，去醫院花費都是不小的費用。白領經常處于工作壓力很大的情況中，導致身體免疫力下降，遭遇意外的概率遠比普通階層高。投保綜合意外險可以得到最基本的保障，而且保費低，自由靈活。其中意外身故或殘疾、燒燙傷最高保額可達50萬元，而意外傷害醫療、住院誤工津貼和護理津貼，讓意外來襲時更添一份保障。此外綜合意外險還有緊急醫療救援和交通意外身故、殘疾等項目可選擇。